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SHAYU1950的博客

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【转载】血管的寿命=人的寿命 养护其实很简单  

2014-08-12 07:35:35|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  当你感到胸闷胸痛、心脏不适,或是夜里辗转反侧、难以入眠时,你有没有想过,

或许这些疾病都是因为你的血管垃圾在“作祟”?科学研究表明,血管健康与人体寿命

有千丝万缕的关系。关爱自己的生命,先从关爱血管做起。

  通畅的“道路”是健康的基础

  现代城市里,四通八达遍及各个角落的道路是整个城市赖以正常运转的基础。如果

有一天,城市的主干道出现了严重事故导致了堵塞,车辆无法通行,交通瘫痪,想必整

个城市都要乱了套。

  血管也是如此。血管就像人体内阡陌交通的“道路”,一旦一处出现了问题,所波

及影响的,就是整个人体。或许你觉得自己身上的疾病与血管八竿子打不到一块,实际

上它们却是密切相关的。

  以高血压为例,当血管硬化、血液粘稠时,血液对血管壁会形成很大的压力,就导

致了高血压的形成。睡眠障碍也是如此,脑部供血不足造成的脑缺氧会导致睡眠障碍。

除此之外,许许多多疾病也都是由于血管出现了问题,具体疾病体征才会呈现。

  更值得警惕的是:由于现代快节奏的生活方式——缺乏合理的膳食与足够的运动,

中青年人的血管正在每况愈下!虽然表面看起来依然精力充沛,连感冒都少得,其实身

体里的血管已经悄悄老化,慢慢失去弹性,其中最常见的后果就是突发心脑血管疾病。

因此,保养自己的血管刻不容缓!

  养护血管 其实很简单

  为了保证人体这座“城市”里的“道路”不发生堵塞,我们该如何保养自己的血管

呢?

  首先,从饮食上可以多吃些利于血管健康的食品,山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄

子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管,并保持血管壁的弹性。此外,含鱼油

多的食物、富含精氨酸的食物、富含叶酸的食物以及摄天然抗凝与降脂食物也是保护血

管的良方。

  运动也是保养血管的秘诀。国外研究显示,每天运动半小时,如走路、骑自行车、

游泳、打门球、打乒乓球、慢跑、游泳、爬楼或登山,都能起到减肥消脂的作用,提高

血管“年轻化”程度,防止变老。如果饭前适度运动,保护血管的效果更好。

  19世纪法国名医卡萨尼斯曾经说过:“人与动脉同寿”。养护自己的血管,时刻保

持血管的年轻与活力,就是对自身健康的最大保障。( 来源:解放日报  ) 


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